L'allenamento in sospensione, meglio noto con il nome TRX (Total Resistance exercises), ha rivoluzionato il mondo del fitness. Questo strumento versatile, composto da cinghie regolabili e maniglie, permette di utilizzare il peso del proprio corpo e la forza di gravità per un workout completo. Ma cosa rende il TRX così speciale e come può essere incorporato nella tua routine di esercizio
Il TRX è stato sviluppato da un ex Navy Seal americano, Randy Hetrick, come soluzione per mantenere un'ottima condizione fisica anche in luoghi con spazi limitati o senza accesso a palestre tradizionali. Il suo design semplice e portatile ha rapidamente guadagnato popolarità, e oggi è uno strumento ampiamente adottato in palestre, centri di riabilitazione e nelle case di appassionati di fitness in tutto il mondo.
Benefici dell'Allenamento in Sospensione
Versatilità: Con il TRX, è possibile eseguire una vasta gamma di esercizi, dall'allenamento della forza alla flessibilità, al condizionamento cardiovascolare.
Allenamento Funzionale: Gli esercizi TRX simulano movimenti quotidiani, migliorando la funzionalità muscolare, la coordinazione e l'equilibrio.
Coinvolgimento del Core: La natura instabile dell'allenamento in sospensione richiede una costante attivazione del core, rinforzando così la zona centrale del corpo.
Adattabilità: L'intensità dell'esercizio può essere facilmente adattata cambiando l'angolo del corpo o la posizione dei piedi, rendendolo adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness.
Risultati Efficienti: Grazie alla possibilità di coinvolgere multipli gruppi muscolari simultaneamente, il TRX offre un allenamento completo in tempi ridotti.
ORARI TRX - Chiara
Mercoledì: 9.15 - 10.00
Mercoledì: 20.00 - 20.45
