Il Pilates, da quando è stato introdotto all'inizio del XX secolo, ha trasceso i confini geografici e culturali, trasformandosi in una delle pratiche fitness più popolari e riconosciute al mondo. Nonostante la sua vasta popolarità, molti non sono ancora completamente consapevoli della profondità e dei benefici che questo metodo offre. Approfondiamo la magia del Pilates, esplorando le sue origini, principi e i vantaggi che può portare alla nostra salute.
La storia del Pilates inizia con Joseph Pilates, un tedesco nato nel 1883. Da ragazzo, Joseph soffrì di diversi disturbi fisici e si dedicò a migliorare la sua condizione attraverso l'esercizio. Mentre era in un campo di internamento durante la Prima Guerra Mondiale, elaborò un sistema di esercizi che divenne il nucleo del metodo Pilates, inizialmente chiamato "Contrology".
Il Pilates si basa su sei principi fondamentali:
Centramento: Tutti gli esercizi partono dal "centro" del corpo, una zona compresa tra la parte inferiore delle costole e la linea dell'osso dell'anca.
Controllo: Ogni movimento deve essere controllato e intenzionale.
Fluidità: Gli esercizi sono eseguiti con grazia e fluidità, creando un flusso armonioso.
Respirazione: La respirazione è integrata in ogni movimento, rafforzando il diaframma e migliorando la circolazione.
Precisione: La qualità del movimento è più importante della quantità.
Concentrazione: Il Pilates richiede un'attenzione costante, creando una connessione mente-corpo.
Benefici del Pilates
Miglioramento della Flessibilità: La pratica regolare può aumentare l'elasticità muscolare e l'ampiezza di movimento delle articolazioni.
Rafforzamento del Core: Uno dei benefici più noti del Pilates è il rafforzamento dei muscoli addominali profondi.
Postura Migliorata: Il Pilates aiuta a correggere disallineamenti posturali, prevenendo dolori e problemi alla schiena.
Prevenzione delle Lesioni: Migliorando l'equilibrio e la coordinazione, il Pilates può aiutare a prevenire infortuni.
Connettività Mente-Corpo: La concentrazione richiesta permette un'immersione profonda nella pratica, promuovendo la mindfulness e il benessere mentale.
Il Pilates non è solo una serie di esercizi, ma un viaggio completo tra corpo e mente. Adatto a individui di tutte le età e livelli di fitness, questo metodo offre uno spazio per esplorare, sfidare e nutrire se stessi. Che tu stia cercando di migliorare la tua forma fisica, recuperare da un infortunio o semplicemente trovare un momento di tranquillità in mezzo al caos quotidiano, il Pilates può offrirti gli strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.
ORARI PILATES - Chiara
Lunedì: 9.00 - 9.45
Lunedì: 19.00 - 19.45
Mercoledì: 19.00 - 19.45
ORARI PILATES IN SOSPENSIONE CON TRX - Chiara
Lunedì: 16.30 - 17.15
Giovedì: 09.00 - 09.45
ORARI PILATES MATWORK
Martedì: 09.00 - 09.45
